Szabadidő magazin - Szabadidősport: Nordic Walking
Szabadidő magazin

Szabadidősport: Nordic Walking

2010. április 19. 19:22 |

A természetes orvosság, a leghatékonyabb erőnléti mozgásforma.

Nagy sikerrel zajlott le a "Nordic Walking Magyarországon" címmel
megrendezett budapesti konferencia.
Az eseményen többek között előadást tartott Géczi Anikó vezető oktató is,
aki kiemelte, hogy a hétfői konferencia mérföldkőnek számít a nordic
walking magyarországi életében . "Fontos konferencián vagyunk túl, és bízom benne, hogy
sok ilyen lesz még, ahol ezt a csodálatos mozgásformát népszerűsíteni
lehet. A nordic walking művelése együtt jár egy életmódváltással. Megéri
belevágni. Ez a szabadidősport gyakorlatilag korhatár nélkül végezhető, a
jótékony hatása pedig megkérdőjelezhetetlen" - mondta. A konferenciát a Magyar Szabadidősport Szövetség rendezte .
Nordic Walking: a természetes orvosság
Hippokratész, görög orvos és filozófus már 2400 évvel ezelőtt megmondta, a
séta a legjobb orvosság. Ezt az alapigazságot fejlesztették tovább a finnek
a 20. században. A Nordic Walking (magyarul északi gyaloglás) már a
szabadidősportot kedvelők között is hódít. Elsősorban Skandináviában, a sífutás fellegvárában hódít .
A sportágat Finnországban kezdték el űzni, a sífutók körében terjedt el,
mint a leghatékonyabb nyári erőnléti mozgásforma. Először 1997-ben
mutatkozott be önálló sportágként az ezer tó országában. Egyszerűsége
mellett azért terjedhet egyre gyorsabban a nordic walking, mert kevés
eszközt - mindössze speciális botokat - igényel, valamint némi akaraterőt.
Ez a mozgásforma egyesíti a gyaloglás/futás és a sífutás előnyeit, a bot
használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, ugyanakkor részlegesen
tehermentesíti az alsó végtagokat.
A nordic walking legnagyobb előnyei:
- a hagyományos gyalogláshoz képest 46%-kal több kalóriát égethetünk el
- gyorsan elsajátítható a mozgás technikája
- nem igényel nagy anyagi befektetést
- mozgásszervi panaszok és más betegségek kezelésére is alkalmas
- az emberi izomzat 85-90%-át edzi
- stresszoldó hatású
- javítja a koordinációs képességeket

Fotósarok